공해와 스트레스로 가득한 도심에서도 건강을 챙긴다

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국선도

2011-06-13 09:00

로스앤젤레스--(뉴스와이어)--미국 로스엔젤레스의 유선도닷컴 코포레이션은 도심의 공해를 어쩔 수 없이 참고견디면서, 살아 가는 직장 인, 근로자, 학생, 주부, 노인들이 먼 곳의 도장까지 이동 하기 불편해 하는 점에 착안하여, 집에서 인터넷으로 수 련하는 www.usundo.com을 보급하여 호평을 받고 있다. 사람들은 도장에 가지 않고도 직장이나 야외, 집에서 컴 퓨터, 스마트 폰으로 www.usundo.com 에 접속하여 동작 과 선도 음악을 실시간으로 보고 들으면서 수련한다.

준비운동이 끝나고 행공에 들어가면, 왠만큼 차 소리가 시끄러워도 방해 받지 않고 마음을 비울 수 있다고 하며, 그래서 그 비워 진 머리에 오직 아름답고 편안하 고 새로운 생각들만 천천히 하나씩 둘씩 새로 넣으면, 흥분과 짜증을 가라 앉히고 마음의 평화 를 얻는다고 한다. 하기사, 원래 뭐든 비워야 새로 채울 수 있는 것은 너무나 당연한 일, 바로 비움의 철학이요 미학이 아니던가.

김창옥 사범은 “원래 공해 없는 자연속에서 맑은 공기와 물을 마시고 스트레스 받지 않으면서 편안하게 살 면, 외부에서 바이러스가 침입한다 해도 우리 몸의 면역력이 상당부분 스스로 이겨낼 수 있는데, 지금처럼 공해로 찌든 도심에서 격무와 스트레스를 받고 시간에 쫓기면서 짜증과 흥분된 상태에서 살게 되면, 면역 력이 약해져서 쉽게 질병에 노출되고 노화가 촉진되는 거지요”라고 설명한다.

그러나 현대인이 옛날 도인처럼 직장과 가족들을 다 버리고 훌쩍 속세를 뜨는 것은 안 될일, 그러니 몸은 비록 도심에 있어도 마음만은 마치 슬로우시티에 가 있는 것 처럼, 편안하고 느긋해지도록 수련을 쌓으면, 그것만으로도 질병과 노화로 부터 우리를 지키는데 상당한 도움이 된다고 그는 부연 설명한다.

실제로 집에서 혼자 하는 수련은 생각보다 절차가 매우 간단하다. 근처에 국선도장이 있고, 시간이 있다 면, 국선도장으로 나가서 본격 수련하는 것이 효율면에서는 훨씬 좋을 수 있다. 그러나 도장이 멀어서 못 가거나, 직장, 학교에 매여있어 시간을 못 내는 사람, 몸이 불편해서 이동하기 어려운 사람들이라면, 온라인 도장에서 수련하는 것이 제격이다.

어쨋건 누구나 www.usundo.com 에 들어가서 월 $25하는 수련비 를 신용카드로 내면 전 세계 어디에서건, 즉시 내가 오늘 수련해야 할 동작들을 인터넷으로 보여준다.(영어와 한글 두가지 언어로 서비스된다) 그리고 동작과 더불어 구령과 설명, 음악도 실시간으로 나오 니 그냥 따라 하기만 하면 된다. 처음 온 사람들은 회비를 내지 않고 우선 데모를 구경하면서 여러가지 설명 자료들을 읽고 나서 가입할 수도 있다. 여러 사람이 도장에서 열기를 느끼면서 함께 수련하는 것 보다는 외로울 수 있지만, 오프라인 도장에 비해서 수련비가 많이 저렴한 것도 장점 중의 하나이다.

김창옥 사범은 금년 중으로 실시간 화상 면접을 통해서 온라인으로 수련생의 동작을 지도하고 컨설팅해 줄 계획이라고 한다. 그렇다고 해도, 회원들이 수련 도중에 생기는 여러가지 의문 내용이나 건강 상담 등도 중요하므로, 이메일등 상담은 물론, 앞으로 정기적으로 오프라인 만남을 가지면서 도장에서 보충 수련을 더해나갈 예정이라고 한다.

국선도에는 모두 500여 동작이 있으나, 한번에 모두 다 하는 것이 아니고, 수련 수준에 따라 단계를 서서히 높여 가며 대략 한번에 80여 동작을 수련한다. 시작할때는 서서 하다가 앉아서 하는 것으로 내려가고 그리고 누워서 하다가 다시 앉아서 하고 그리고 마지막에는 다시 서서 수련하는데, 이는 온 몸의 360여 마디마디와 5장 6부 모두를 스트레칭으로 골고루 펴주고, 깊은 아랫배 호흡으로 마사지해주며, 유산소운동으로 단련한다.수련 시간은 20분, 40분 및 80분 프로그램이 따로 마련되어 있으므로 자신의 형편에 맞게 수련하면 된다.

수련에서 특히 중요한 것은, 모든 동작의 기저를 이루는 아랫배 호흡이다. 이 아랫배 호흡은 우리 몸의 자율신경을 외부에서 컨트롤 할 수 있도록 신이 내려 준 비밀스럽고 신비한 기능인데, 우리 조상님들이 9,700년 동안 관찰하여 깨우치시고 우리에게 물려 주신 소중한 유산이다. 특히 행공 동작에서는 선도음악의 조용한 운율에 마음을 맡기고 정중동(靜中動)의 조용한 움직임 속으로 빨려 들어가는데, 이때 아랫배 호흡으로 우리 몸의 부교감신경이 활성화 되면 마음이 편안하게 가라앉으면서 호흡숫자도 떨어지고 혈압도 떨어진다고 한다. 신진 대사가 줄어드니 활성산소도 생성이 줄어들어 자연히 우리 몸의 질병이나 노화 예방에 많은 도움을 준다고 한다.

초보자가 당장 이렇게 되는것은 아니지만 3~ 4개월만 열심히 하면 눈에 띄게 효과를 본다고 한다. 자세한 내용은 http://www.usundo.com/$HAN$/plugin.htm 이나 www.youtube.com/malibuirvine 에서 보실 수 있다.

국선도 개요
직장에 매인 사람들, 몸이 불편해서 도장까지 가지 못하는 사람들, 도장이 멀어서 못가는 사람들도, 온라인으로 언제 어디서나 국선도 수련을 할 수 있게 해 줍니다. usundo.com 수련에는 500가지가 넘는 온몸 스트레칭과 단전호흡으로 우리 몸의 면역력을 키워 주는데, 특히 방사능이나 자외선 피폭으로 인해 발생한 활성산소를 몸 밖으로 배출하여 주므로 (KBS 생노병사 복식호흡과 활성산소에 대한 세계 각국의 연구논문 참고. www.usundo.com/faq.htm에 있음), 이번처럼 일본 후쿠시마 원전사고나 백두산 화산 폭발시 북한 핵시설 파괴되면 유출될 방사능 피해를 미리 대비하실 수 있습니다. 국선도는 우리 민족 고유의 정신 수련법으로 무수히 많은 사회 저명인사들을 포함하여 지금까지 50만명이 넘는 사람들이 수련하였고, 옛날에는 화랑들의 기본이었습니다. 항암치료로 인해 기력이 쇠진한 환자들이 국선도 수련을 하여 건강을 되찾는 사례가 참 많이 있습니다.

웹사이트: http://www.usundo.com