바태는 바른태의 줄임말로 근육에 힘을 주는 방법, 관절을 움직이는 방법을 알고 스트레치를 하는 운동이다. 이것이 중요한 이유는 올바른 운동 방법을 알고 하면 부상이나 관절이나 근육의 손상을 줄일 수 있고, 더딜지는 모르나 바른 체형을 만들어 간다는 것에는 의심할 여지가 없다. 운동을 시작하기에 앞서 ‘나’의 체형을 분석하고 ‘나’에게 맞는 나만의 운동 프로그램을 짜서 전문 지도자가 운동을 시켜준다면 더욱 좋을 것이다. 대부분의 사람은 좌우의 균형이 똑같지 않지만 이에 대해 자세하게 모른다. 나의 신체 중 어떠한 부분의 자세에 문제가 있어서 균형이 깨졌는지 모른다는 것이다.그래서 자신의 현재 상태를 바른 자세, 바른 체형으로 교정하기 위해서는 근원적인 문제를 이해하고 바람직한 예방교육과 운동 프로그램이 필요한 것이다. 운동을 통해 관절과 근육에 무리가 가지 않게 관절의 유연성이 우선 충분히 확보되어야 하기 때문에 스트레치 운동이 근력 강화 운동에 들어가기 전에 선행되어야 한다.
