2016년 6월 2일 11:43

자미원한의원, 수면장애 환자 통계 발표…“불면증은 전 연령대, 수면 과다는 젊은 층에 집중”

자미원한의원이 수면장애로 한의원을 찾은 환자 2,000명을 대상으로 한 통계를 공개했다. 2,000명의 환자 중 불면증으로 한의원을 찾은 사람은 총 1,738명으로 전체 수면장애 환자의 86.9%를 차지했다. 반대로 잠이 너무 많아 한의원을 찾은 사람 중 과다수면은 178...

2015년 4월 30일 11:06

자미원한의원, 가정의 달 맞아 ‘우리 가족 수면건강은 내가 지킨다’ 이벤트 실시

자미원한의원이 가정의 달을 맞아 ‘우리 가족 수면건강은 내가 지킨다’ 이벤트를 연다. 5월 한 달 간 가족 소개, 혹은 가족 동반으로 첫 진료를 받는 환자에게는 약 처방 시 수면 건강에 도움이 되는 약차를 증정하는 이벤트다. 자미원한의원의 약차는 잠이 오지 않...

2014년 10월 15일 08:34

수능이 코 앞인데…꾸벅꾸벅 조는 아이, ‘과다수면’ 점검 필요

수능이 한 달 남은 시점, 고3 수험생의 마음은 단 일분일초라도 붙잡고 싶은 심정일 것이다. 그런데 마음과 달리 책상 앞에 앉기만 하면 쏟아지는 졸음 때문에 아까운 시간을 허비하는 경우가 있다. 이런 경우 교사나 부모의 따가운 시선도 문제지만 제어할 수 없는 ...

2014년 9월 29일 18:05

잠만 잘 자도 감기 예방 효과 ‘잠이 보약’

찬바람이 불면 통과의례처럼 감기에 걸리는 사람이 있는가 하면 계절에 관계없이 감기를 모르고 사는 사람이 있다. 이유는 바로 면역력의 차이 때문. 면역력은 외부의 세균과 바이러스에 대항하는 힘으로, 면역력이 잘 갖춰져 있느냐 아니냐에 따라 질병에 취약한 사...

2014년 9월 2일 08:01

수면부족에 빠진 청소년, ’9시 등교’ 활용법

이번 주부터 경기도 대부분의 학교가 9시 등교에 들어갔다. 찬반논란을 뒤로하고 결국 시행된 이 제도가 어떻게 정착이 되고 어떤 결과를 낳을 지는 미지수다. 그러나 이번 기회를 통해 만성수면부족에 시달리는 우리나라 청소년들의 수면 실태에 대해 돌아볼 수 있...

2014년 8월 12일 11:21

수면 장애, 의외의 질환들 불러올 수 있어

비만이 만병의 근원이라고 하지만 그에 못지않게 건강에 악영향을 주는 것은 바로 ‘수면 부족’이다. 하루만 잠을 제대로 못 자도 다음 날 졸음이 밀려오고 정신이 흐릿해 일상생활에 어려움을 겪게 된다. 이와 함께 장기적으로 수면이 부족할 경우 우리 몸 곳곳에 이...

2014년 7월 25일 08:39

방학 맞은 청소년, ‘과다수면’ 해결하는 방법

그 어떤 직업보다 바쁜 스케줄에 시달리고 있는 청소년들은 매 순간이 잠과의 전쟁이다. 이른 아침 등교시간에 맞춰 힘겹게 눈을 뜨고 졸린 눈을 비비며 바쁜 하루 일과를 소화한다. 물론 ‘3당4락’, ‘4당5락’이란 말처럼 학업을 위해 잠을 무조건 물리치는 게 능사는...

2014년 7월 3일 13:31

잠과 비만은 ‘일촌 관계’, 악순환을 끊어라

옷차림이 가벼워진 만큼 어느 때보다 다이어트에 대한 관심이 높아지는 계절인 여름. 휴가를 목전에 두고 조금이라도 멋진 몸매를 뽐내기 위해 다이어트에 관한 온갖 정보를 섭렵하고 실행에 옮겨본다. 그러나 효과적인 식이요법이나 운동법에 관한 정보는 많이 알더...

2014년 6월 13일 09:20

여름철 불면증, 편안한 수면 환경 조성 및 제철 과일 섭취·규칙적인 식사하면 좋아

무더위로 심신이 지치기 쉬운 여름철, 입맛은 떨어지고 불쾌지수는 상승해 좀처럼 기운을 내기가 어렵다. 갖가지 보양식을 챙겨먹어 봐도 더위 앞에 천근만근 무기력해 질 뿐. 잠이 보약이라고 잠이라도 제대로 푹 잤으면 좋으련만 여름철 불청객인 열대야를 비롯해 ...

2014년 5월 15일 09:46

세대에 따라 수면건강 체크포인트 달라

매일 아침이면 가족들끼리 ‘안녕히 주무셨어요?’라는 인사를 건네지만 인사는 인사일 뿐 밤사이 서로의 수면 상태는 어땠는지 파악하기란 쉽지가 않다. 그러나 어린 자녀부터 나이 드신 부모님까지 세대별로 수면을 방해받는 요인은 다양하게 존재하기 때문에 밤마다...

2014년 4월 16일 09:22

자기 전 따뜻한 우유나 한방차 한 잔은 숙면에 도움

불면증을 호소하는 사람들의 생활을 들여다보면 자신도 모르게 숙면을 방해하는 생활 습관을 갖고 있는 경우가 있다. 이럴 땐 치료에 앞서 자신의 수면패턴이나 스트레스 요인, 수면환경 등을 살펴보고 잠을 방해하는 요인을 제거하는 것만으로도 불면증이 개선되기...

2014년 3월 26일 08:50

잠이 늘어나는 원인에는 ‘계절’ 등 여러가지가 있어

직장인 최경민(36세)씨는 요즘 업무에 지장이 있을 정도로 밀려오는 졸음으로 고생 중이다. 처음에는 식사 후에만 졸음이 밀려와 단순히 식곤증이라고 생각했는데 점차 시도 때도 없이 꾸벅꾸벅 졸게 되어 건강에 이상이 있는 건 아닌지 걱정이 되기 시작한다. 날씨...

2014년 3월 4일 08:50

따스함과 함께 찾아오는 춘곤증, 현명하게 이겨내는 방법

겨우내 얼어있던 땅이 녹으면서 새싹이 돋아나는 봄이 다가왔다. 새로운 한해를 시작하기 위해 자연은 분주하게 움직이고, 우리의 삶도 바빠진다. 아이들은 새 학년 새 학기를 시작하고, 직장인들은 본격적으로 업무에 박차를 가하는 시기이기도 하다. 그런데 이렇게...

2014년 2월 14일 09:39

수면, 우리 아이 건강과 학업에 영향 미쳐

추운 겨울 날씨는 여전한데 겨울방학이 끝나고 곧 봄방학을 앞두고 있다. 봄방학은 새 학년을 준비하기 위해 주어진 시간이다. 3월초 개학하기 전까지 겨울방학 동안 흐트러진 생활리듬을 되돌려 학교생활에 빠르게 적응할 수 있도록 도와주는 것이 좋다. 특히 아이...

2014년 1월 28일 08:50

피로회복을 위한 연휴 활용법

올해 설 연휴는 주말을 포함해 4일. 바쁜 일상에 지친 사람들에게 피로를 풀 수 있는 휴식의 기회일 수 있지만 실상은 피로가 더해지는 경우가 많다. 고향에 다녀오느라 장거리 운전을 해야 하는가 하면, 차례상을 준비하고 손님상을 차리느라 명절증후군이 생기기도...

2013년 12월 30일 11:20

갑오년 새해 ‘가족건강’ 점검 시 챙겨야 할 ‘수면건강’

갑오년 새해가 얼마 남지 않았다. 새해 첫날에 많은 이들이 한 해 소망을 기원한다. 그 소망 중 돈과 더불어 빠지지 않는 것이 바로 ‘가족의 건강’일 것이다. 이를 위해 건강검진 등 가족 건강을 위한 구체적인 계획을 세우고 챙기는 것이 좋다. 다만 놓치기 쉬운 ‘...

2013년 11월 27일 09:00

연말 잦은 술자리가 수면을 방해한다

송년 모임이 시작되었다. 12월 내내 또는 연초까지 매일 술 약속이 이어진다는 경우는 아니더라도 술자리가 꽤 빈번해지기 마련이다. 오랜 만에 고마운 사람들, 반가운 지인들을 만나 한 해를 마무리하는 자리, 맛있는 음식과 술 한 잔 기울이며 기분을 돋울 수 있다...

2013년 11월 13일 09:00

취업준비생 괴롭히는 ‘과다수면’

서울에 사는 안지혜(26세) 씨는 지난 겨울 대학을 졸업하고 올해도 취업을 준비하고 있는 취업준비생, 아니 취업재수생이다. 하루에도 몇 번씩 이력서를 고쳐 쓰고, 자격증을 하나라도 더 따기 위해 공부하느라 시간이 부족한데 요즘 잠이 너무 많아져 고민이다. 알...

2013년 10월 17일 08:40

불면증의 원인은 게으름이 아니다

자고 싶어도 잠을 제대로 잘 수 없는 증상, 불면증. 불면증을 겪어보지 못한 사람들은 “불면증? 운동 좀 하고 규칙적으로 생활하면 없어지는 거 아니야?”라고 쉽게 이야기 한다. 스트레스나 환경 변화 등의 이유로 잠을 못 잔 경험은 누구나 한 번쯤 있다. 그러나 며...

2013년 7월 2일 09:00

잠 못 드는 여름밤, 열대야 불면증 어떻게 극복할까?

직장인 박진규 씨(남, 32세)는 때이른 무더위로 숙면을 취하지 못하고 있다. 밤에도 몸의 열이 떨어지지 않아 침대에 누워 한 시간 이상 뒤척이고, 잠이 들어도 새벽에 자주 깨기 일쑤다. 밤에 잠을 잘 못자다보니 자꾸만 낮에 졸리고 무기력해져 박씨는 열대야가 다...

2013년 3월 19일 09:00

잠이 많은 청소년들의 고민 ‘과다수면증’

올해 고등학생 2학년이 된 이보미(18세, 가명)양은 최근 쏟아지는 잠 때문에 고민이 많다. 밤에 6시간 정도 자는 편인데 오전에 일어나서 항상 1~2시간은 더 잠을 자야만 정신을 차리게 된다. 점심 식사 이후에도 피로가 밀려오고 멍한 상태가 되어 맑은 머리로 공부...

2013년 2월 20일 09:20

잠이 많은 우리아이, 새 학기 적응 잘 하려면

새 학기에 중학교 입학을 하는 김지호 군(14세, 가명)의 엄마 정은숙 씨(43세, 가명)는 평소 잠이 지나치게 많은 아들이 걱정이다. 아이가 어릴 때부터 잠이 많았지만 크면서 괜찮아질 것이라고 생각했다. 그런데 여전히 아이가 낮에 쉽게 졸고 누우려고만 하는 것을...

2013년 2월 5일 09:10

설 연휴, 올바른 수면으로 건강 챙기려면

직장인 정인아 씨(33세, 가명)는 유난히 짧은 이번 설 연휴에 고향에 내려가지 않을 생각이다. 연초에 바쁜 일정과 잦은 회식으로 인해 피로가 쌓였던 터라 연휴에 집에서 쉬면서 잠을 푹 자려고 마음먹고 있다. 이렇게 평소 잠이 부족하다면 보충할 필요가 있지만 ...

2013년 1월 15일 09:54

새해 계획, 수면건강은 어느 정도 챙겼나

계사년 새해를 맞이하여 신년계획을 세운 직장인이 많다. 직장생활 3년차인 하민정 씨(30세, 가명)는 신년계획 중 가장 이루고 싶은 것이 이직이다. 하 씨는 이직을 준비하기 위해 올해에는 잠을 줄여 새벽에 어학공부를 하기로 했다. 하지만 낮에 졸리고 피곤해 일...

2012년 12월 26일 11:36

중요한 순간에 잠이 드는 당신, 혹시 기면증?

수험생 박민경 씨(19세, 가명)는 지난 달 수능시험 당일에 시험 도중 잠이 들어 시험을 망쳤다. 수능시험을 위해 열심히 공부해 왔지만 중요한 순간에 잠이 들어버린 것이다. 잠에서 깨보니 시간이 얼마 남지 않아 답을 찍어서 제출한 박 씨는 재수를 결심할 수밖에 ...