2009년 6월 9일 14:21

비만전문가 리셋클리닉 박용우 원장, 유쾌한 다이어트 해법을 제시하는 ‘원시인처럼 먹고 움직여라’ 출간

바야흐로 '다이어트'의 계절이다. 하지만 급한 마음에 무리한 다이어트를 하다가는 건강을 해치는 결과를 초래할 수 있다. 말도 많고 탈도 많은 다이어트. 갖가지 방법들이 알려져 있지만 정작 안심하고 따라해볼 만한 것은 별로 보이지 않는다. 찰스 다윈 탄생 200...

2009년 3월 26일 16:19

체중감량에 효과적인 ‘피트(PHIT) 운동’

날씨가 풀리면서 운동을 다시 시작하는 사람들이 늘고 있다. 바쁜 현대인들에게 적은 시간을 투자해서 최대의 효과를 얻을 수 있는 운동방법은 무엇일까. 비만과 다이어트 전문의로 명성을 얻고 있는 박용우 박사(리셋클리닉 대표원장)는 피트(PHIT) 운동법을 추천했...

2009년 3월 22일 13:06

북한 김정일 국방위원장 ‘뱃살’의 비밀

김정일 국방위원장이 날씬하다 못해 수척해진 모습의 사진이 공개됐다. 두달 전에 비해 뱃살은 확실히 줄었고 얼굴 피부에도 주름이 두드러져 보인다. 전문가들 사이에서는 뇌졸중 후유증이다, 다이어트를 했다 등 의견이 분분하다. 비만 전문의 박용우 박사(리셋클...

2009년 3월 10일 12:25

아무리 운동해도 빠지지 않는 운동저항성 지방, 의학적인 치료가 병행되어야

직장인 김지현씨(여,29세)는 3개월동안 운동을 쉬었더니 뱃살이 늘어 청바지가 맞지 않아 충격을 받고 다시 운동을 시작했다. 얇은 옷을 꺼내 입으면서 겨우내 붙은 군살을 운동으로 빼겠다고 헬스클럽을 찾는 사람이 많아졌고 비만클리닉을 찾는 사람들도 증가하고 ...

2009년 3월 4일 14:43

영양소 결핍과 종합영양제

우리는 열량 과잉에 영양소 결핍 상태에 살고 있다. 최근 국민건강영양조사 자료에 의하면 칼슘, 칼륨, 비타민 B2 등은 권장량을 훨씬 밑돌았다. ‘내 몸에 맞는 영양제는 따로 있다’의 저자인 가정의학과 전문의 박용우 박사(리셋클리닉 원장)는 “최근 들어 잠을 충...

2009년 3월 2일 14:36

출산 후에도 늘씬한 몸매를 되찾는 5계명

30대 몸짱 아줌마 열풍은 우리나라에만 있는 것이 아니다. 외국 신문 잡지에서는 마일린 클라스(Myleene Klass)나 빅토리아 베컴(Victoria Beckham) 처럼 출산 후에도 처녀때의 늘씬한 몸매로 빠르게 돌아온 비법에 대해 연일 지면을 할애하고 있다. 전문가들은 임신...

2009년 2월 25일 10:50

드라마 ‘꽃보다 남자’ 인기따라 매끈한 피부 원하는 남성들 늘어

드라마 ‘꽃보다 남자’가 23일 시청률 32.4%를 기록하며 인기를 이어가고 있다. 꽃남신드롬은 여성들 뿐 아니라 남성들에게도 급속히 번지고 있다. 특히 구준표의 털없는 매끈한 몸매가 화면에 등장한 이후 제모를 위해 병원을 찾는 젊은 남성들이 급격히 늘었다. 통...

2009년 2월 23일 10:29

단백질 섭취량이 많을수록 식욕 조절이 잘된다

탄수화물 섭취 줄이고 단백질섭취와 오메가-3지방산 섭취 늘리는 ‘구석기 다이어트’ 인기! 단백질 섭취량이 많을수록 식욕억제 효과가 더 큰 것으로 나타났다. 미국 존스홉킨스대학 보건대학원 연구팀은 총섭취칼로리를 동일하게 하고 거대영양소의 비율만 달리하여 ...

2009년 1월 28일 13:23

새롭게 주목받는 ‘구석기 다이어트’

새해 들어 다이어트에 돌입하겠다는 사람들이 늘면서 ‘구석기 다이어트’가 새롭게 각광받고 있다. 구석기 다이어트는 농경사회가 시작되기 이전 구석기 원시인류들의 식생활로 돌아가는 방법으로 칼로리를 계산하지 않고 채소류, 버섯류, 육류, 과일, 견과류, 씨앗류...

2008년 12월 23일 18:03

비만 환자와 비타민 D

비만한 사람들은 비타민 D 결핍이 잘 생긴다. 비타민 D가 부족하면 골다공증, 당뇨병, 심장병, 퇴행성관절염, 대장암 같은 질병 발생 위험이 증가한다. 비타민 D는 생선, 간, 계란노른자 등에 들어있지만 대부분은 햇볕을 통해 얻는다. 자외선이 피부에 자극을 주면 ...

2008년 12월 17일 15:16

“비타민 없는 과일, 미네랄 없는 채소”…과일 채소 속 비타민·미네랄 함량 점점 줄어

우리 몸은 필수 미네랄인 마그네슘 한 가지만 부족해도 300개 이상의 신체 기능을 조절하지 못한다. 필수 미네랄, 필수 아미노산, 필수 지방산 등 ‘필수’란 표현이 들어간 영양소는 몸에서 만들어내지 못하기 때문에 반드시 음식을 통해 얻어야 한다. 미국 심장학회...

2008년 12월 11일 10:35

비타민 D 결핍이 ‘겨울철 비만’ 부른다

비만인구가 꾸준히 늘고 있다. 청량음료의 소비가 증가하고 PC 앞에 앉아있는 시간이 늘어나는 것도 비만의 원인이 되지만 비타민 D 결핍도 비만을 유발한다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다. 지난 달 미국 캘리포니아 대학에서 비타민 D 전문가 18명이 모여 비...

2008년 12월 4일 11:37

주식값이 떨어지면 허리둘레는 증가한다

경제 흐름이 심상치 않다. 올라갔으면 하는 수치는 떨어지고 있는가 하면(집값, 주식, 은행 잔고), 떨어졌으면 하는 수치는 올라가고 있다.(물가, 체중) 경제가 어려워지고 재정압박이 심해질수록 허리둘레는 증가한다. 미국 미네소타 대학 연구진들은 대학생과 대학...

2008년 11월 27일 17:11

복부 지방흡입술을 받았는데 가슴이 더 커졌다고?

회사원 김 모양(29세)은 얼마 전부터 브래지어가 꽉 끼는 느낌을 받아 사이즈를 80A컵에서 B컵으로 한 치수 늘려야 했다. 체중이 늘어간 것도 아닌데 가슴 사이즈가 커져 병원을 찾은 김 양은 6개월 전 받은 복부 지방흡입술의 부작용(?)이란 말을 들고 깜짝 놀랐다....

2008년 11월 19일 17:35

2030년에는 세계 비만인구가 33억명

미국 툴레인대학 연구팀이 전세계 106개국 자료를 분석해서 2005년 세계인구에 대비해 본 결과 성인 인구의 23.2% 가 과체중, 9.8%가 비만으로 나왔다고 보고했다. 현재 전 세계 인구의 1/3이 과체중과 비만이라는 의미다. 체중을 미터로 환산한 키의 제곱으로 나눈 ...

2008년 11월 10일 14:05

‘유산소운동’에 대한 새로운 시각

70년대 미국의 쿠퍼 박사가 ‘유산소운동’을 처음 제창한 이후 유산소운동은 심혈관질환을 예방하고 지방을 줄이는 최고의 운동으로 자리 잡았다. 지금도 아침마다 조깅을 하는 사람들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있고 헬스클럽에는 트레드밀(러닝머신)을 차지하려는 경...

2008년 11월 6일 14:28

가을 겨울에 자주 나타나는 SAD(Seasonal Affective Disorder) 증상

흔히 가을은 남자의 계절, 봄은 여자의 계절이라고 한다. 가을에 남자들은 버버리 코트를 멋지게 걸치고 낙엽길을 걸으면서 상념에 잠기고 봄에 여자들은 화사한 옷을 꺼내입고 꽃길을 거니는 것이 각 계절의 이미지다. 하지만 ‘가을을 탄다’는 의미가 가을에 왠지 ...

2008년 10월 27일 11:31

현재의 식욕억제제보다 두 배나 강력한 새로운 비만치료제 ‘테소펜신’

덴마크 뉴로서치사가 개발하여 코펜하겐대학 연구팀이 의학전문 학술지 ‘랜싯’ 최근호에 발표한 테소펜진(tesofensine)이란 신약 비만치료제가 기존 약물에 비해 효과가 두 배이상 큰 것으로 나타났다. 203명의 비만 환자를 대상으로 6개월간 이 약물을 하루 한 번 ...

2008년 10월 20일 15:18

청량음료 많이 마실수록 단백뇨 잘 생긴다

만성 신장질환 환자들이 꾸준히 늘고 있다. 당뇨병 발병이 급격히 증가한 것이 가장 큰 원인으로 지목되고 있으며 최근에는 비만도 신장질환에 중요한 위험인자로 작용하고 있음이 밝혀졌다. 학자들은 당뇨병과 비만이 급증하는 데에는 액상과당이 함유된 청량음료 ...

2008년 10월 13일 16:58

콩 많이 먹으면 뱃살이 들어간다

콩을 많이 섭취할수록 복부비만 위험이 감소하는 것으로 나타났다. 캐나다 토론토 대학 파파니콜라우 박사는 국민건강영양조사 자료를 분석해본 결과 콩을 먹지 않는 사람들에 비해 콩을 많이 섭취한 사람들은 체중과 허리둘레가 더 낮았으며 향후 복부 비만의 발생...

2008년 10월 7일 11:47

리셋클리닉 박용우 박사, ‘내 몸을 되살리는 친환경다이어트’ 번역서 출간

"멜라민보다 더 무서운 환경호르몬이 우리 몸을 망가뜨리고 있다!" 지난 7월 서울의대 암연구소 주최 세미나에서는 환경호르몬에 대한 새로운 연구 결과가 발표되었다. 환경호르몬이 당뇨병과 비만 등 대사성 질환 발생에 영향을 미친다는 것이다. 또한 환경호르몬이...

2008년 9월 26일 15:04

체형치료의 최근 동향

비만클리닉은 뚱뚱한 사람들만 찾을까? 의학적으로 비만에 해당하지 않는 사람들 중에도 국소적으로 지방을 줄이기 원하는 경우가 많다. 실제 비만클리닉에는 특정 부위의 군살을 빼기 위해 찾아오는 사람들이 비만 환자들보다 더 많다. 이들이 가장 빼고 싶어하는 ...

2008년 9월 19일 14:18

지방흡입술을 받는 남성 증가

미국에서 복부 지방흡입술을 받는 남성들이 늘고 있다고 Men‘s fitness 최신호에서 밝혔다. 미국 성형외과학회 차기회장인 다미코(D`Amico) 박사는 “예전에는 지방흡입술을 다이어트나 운동을 하기 싫어 나는 게으른 사람들이 선택하는 방법으로 생각했지만 이제는 ...

2008년 9월 8일 17:36

“다이어트, 생각대로 하면 되고~”...세명의 스타의사들의 숨은 건강비법

의사들은 자신과 가족 건강을 어떻게 관리할까? 8일 MBC TV에서 방송된 ‘이재용 정선희의 기분좋은 날’에서는 방송출연으로 낯이 익은 세 명의 스타의사들이 출연하여 숨은 건강비법을 공개했다. 이승남 박사(베스트클리닉 원장)는 수시로 물을 마시는 모습을 보여줬...

2008년 9월 3일 18:01

단백질을 많이 먹을수록 체지방이 더 많이 빠진다

단백질 섭취량이 많을수록 체지방이 더 많이 빠지는 것으로 밝혀졌다. 미국 UCLA 임상영양센터 연구진들은 100명의 비만한 성인들을 두 그룹으로 나누어 칼로리를 동일하게 맞춘 다음 한 그룹에는 지방제외체중(체중에서 지방량을 뺀 나머지 체중) kg 당 2.2g 의 단...